计算参数
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卡路里消耗计算器
基于您的体重、活动类型和持续时间
*计算结果基于代谢当量(MET)公式估算，实际消耗可能因个体差异而有所不同。
卡路里消耗基于代谢当量（MET）计算，公式为：卡路里 = MET值 × 体重(kg) × 时间(小时)。MET值越高，活动强度越大，消耗的卡路里越多。
除了活动类型和强度外，体重、年龄、性别、健康状况和运动效率都会影响实际卡路里消耗。一般来说，体重越大、活动强度越高，消耗的卡路里就越多。
静坐的MET值约为1.0，步行(3.5mph)约为3.5，跑步(6mph)约为8.3，而高强度间歇训练可达到10.0以上。
这是基于标准化MET值的估算。实际消耗可能因个人代谢率、肌肉量和活动效率而有所不同，误差范围通常在10-20%之间。
增加活动强度、延长活动时间、增加体重或选择更高强度的活动都能提高卡路里消耗。间歇训练是提高消耗效率的有效方法。
赛车需要高度集中注意力、持续的身体协调和应对G力，这些都会消耗能量。专业赛车手在一场比赛中可消耗500-1000卡路里。